暑假旅游，首选云南！七彩云南，旅游天堂,美丽云南欢迎全国各地的旅游朋友！大家在云南旅游的旅途中，欣赏美景的时候也别忘了，在旅途中进行美白护理的同时注意防晒，因为云南的海拔高，紫外线强，除了通过好的防晒产品保护肌肤基底层和真皮层不受紫外线的伤害外，肤色还可以通过饮食防晒。如大量饮水，多吃蔬菜和水果，加强抗氧化食物的摄入，维生素C、维生素A等食物都可以有效美白和保护皮肤。

    到云南旅游如何注意饮食，以保证皮肤少受伤害，多吃熟的西红柿、柠檬，其中含有丰富的维生素C，而维生素A则在一些脂溶性的黄色食物中常见。一些富含铜或锌的食物则会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑，所以要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物。少吃酸性食物也是值得注意的一点，以免体内产生自由基，沉积毒素。

    夏日云南旅游必备药品

    到云南旅游游应该带哪些药品？夏天容易中暑，按人员数量必须带足防暑药品，如藿香正气、仁丹、清凉油等。另外，还事先可以准备一些食盐，关键时冲杯盐水服用，以补充出汗流失的盐分，防止脱水。

    由于云南旅游区大多是林木茂密或近水的景区，那么防蚊虫叮咬药品，如花露水、风油精、利康液等是必不可少的。

    心脏不好的人除了不要去高险处（如丽江玉龙雪山）或不做激烈危险（香格里拉骑马）的尝试外，还要自己准备好硝酸甘油和速效救心丸。此外，血压不稳定的朋友还要带一些平时常用的降压药，即使是短途也不例外，因为在行进当中，剧烈运动和一些刺激性的旅游项目也许是不可避免的。

    当然，有一些其他慢性病的朋友，也要把平时吃的药品带在身边，以免延误疗程。

    晕车船的朋友更要自备晕车药或糖块及生姜。

旅途中应该穿什么衣服了？因为云南天气多变，白天与晚上温差有点大，请各位旅客到云南，稍微带一点稍厚的衣物，以便于天气的转变而增减衣物。希望这几点能给大家带来帮助，祝大家旅途愉快。